Être un bon pilote automobile ne signifie pas maîtriser uniquement le pilotage, bien au contraire. C’est un sport très exigeant aussi bien sur le plan psychique que physique. Dans cet article, nous vous proposons de découvrir quelle est la préparation physique nécessaire pour les pilotes et l’entraînement.

Un métier très exigeant en réalité

Être pilote automobile est particulier. En effet, il faut savoir que les écoles formatrices sont souvent dirigées par d’anciens champions qui se sont reconvertis. C’est un métier difficile qui demande notamment une excellente connaissance de la mécanique certes, mais également une forme physique et mentale au top. Tous les muscles sont constamment sollicités et cela de la tête aux orteils. Pendant plus de 40 heures par semaine, le pilote doit maintenir constamment la même position ce qui peut rapidement devenir désagréable pour le corps.

Une véritable préparation physique

Les exercices de préparation physique pour le pilote vont notamment concerner sa souplesse et la musculation. On va notamment se concentrer sur la partie supérieure du corps. De nombreux pilotes sont accompagnés par des coachs sportifs tel que Ere Sport (visitez le site). Les muscles du cou, des épaules, des bras, du dos, mais également les pectoraux et les abdominaux doivent impérativement être travaillés. Ces séances de préparation physique vont notamment permettre au corps de rester durant de longues heures dans la même position sans pour autant se fatiguer immédiatement.

Les exercices à réaliser

Différents exercices physiques peuvent être réalisés pour la préparation physique du pilote. On peut notamment citer les tractions en pronation, le soulevé de terre, les pompes bien évidemment, mais également le gainage qui est très important. On va également privilégier des exercices d’assouplissement, ainsi que des exercices de relaxation par la suite. Le but étant tout de même de pouvoir profiter d’une certaine élasticité musculaire. Sachez également que le pilote sportif doit impérativement contrôler son poids. En effet, le contrôle du poids est crucial pour un pilote automobile. Quelques kilos en trop peuvent rapidement l’handicaper.